czy moge

[...] z tego forum z artykułu " MASA". Tu do to dych hantli dokładam plecak z drugą taką wagą. Nie chcę robić wszystkiego naraz, priorytet to masa, wytrzymałość robię siłą rzeczy bo nie mogę mieć zadyszki po paru sprintach grając w piłkę :) Pytanie padło o kreatynę bo zwiększając intensywność treningów piłkarskich zastanwiałem się czy nie pomogła [...]

Michał jesli moge cie nie pokoic jeszcze raz ??!! powiedz czy dobrze jest w okresie zbierania masy robic ostatnie dwie serie pompujace z małym ciezarem moze to pomogło by ruszyc moje bicepsy i tricepsy :> ?? !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

Conner, z jakiego wzgledu bys nie radzil ? chodzi o to ze moge nie dac rady czy cwiczenia beda ze soba w jakis sposob kolidowac i wtedy obnizy sie efektywnosc ?

interesuje mnie maszyna na lydki, ale cena tez troche spora, czy taka nowa maszyna kosztuje 1500 zl? moge wziac za 400 od reki, skontaktuj sie- 4843346 czesto niewidoczny, siedze w piatki po 22. w pozostale dni to roznie

1.WIEK:18 2.WAGA:70 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.CEL SUPLEMENTACJI: budowań masy i siły 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:podstawowe 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)ok 10/15 nwm 10.TENDENCJA DO [...]

to w koncu uwazacie ze to cwiczenie jest na szczyt bicepsu czy mozna je traktowac jak zwykle cwiczenie izolujace biceps jak te 2 opisane przeze mnie na poczatku?? osobiscie uwazam ze tak nie jest ale moge sie mylic dlatego pytam Was o zdanie..

marcinek- chodzi Ci o CREA Alkatech?? Czy to o czym piszesz to ajkis inny produkt? Wlasnie koncze CREA Alaktech i moge smialo polecic. Efekty dobre. Bralem 4 kaps. rano i 4 po treningu, w NT 4 kaps rano.

najlepiej sobota lub niedziela tak o 12?? boisko na hallera tam prz tej szkole?? - dobra miejscówka :) tylko póki co nie moge grać/chłopaki odświeżcie czy dalej jesteście chętni i się umawiać!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

Wzrost 186cm. Chcę trochę przymasować, zaczynam od dość małej ilości kalorii ponieważ zależy mi na suchej masie mięśniowej. Dodam wiecej kcal jak nie będzie przyrostów. Tłuszcze 22 nasycone/ 37 jednonienasycone/ 25 wielonienasycone Nie mogę znaleźć żadnych informacji o kwasach omega w dzienniku posilkow vitalmaxa. Dodam tylko, że planuje zakup [...]

Prosiłbym tylko o sprawdzenie planu (poprawność, czy wszystko z nim ok). Jeżeli chodzi o mnie to ankietę wypełnię później, ale na wstępie mogę powiedzieć iż mój staż treningowy wynosi 4 lata. Dieta jest, bardzo dobra. W bicepsie 42cm. Definicja mięśni jest dobra. Wycisk na płaskiej 135kg. Ostatni przebyty plan był na siłę (3 miesiące trwał). [...]

To był tylko przykład; już wiem mniej więcej co poprawić Dlaczego mam nie jeść grahamek? Przecież cały dzień nie mogę jeść ryżu i wafli ryżowych. Myślę że mleko 0,5% nie jest wielkim przestępstwem, przynajmniej rano; przecież nie piję go litrami Błąd że nie podałam gramatury posiłków, jak będę miała chwilkę to napiszę i postaram się poprawić. [...]

czyli dobrze podejrzewalem ze moge sie nie znac Nastula przegral przez KO czy TKO? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-27 15:46:20

[...] ubrać.Czyli założyć jakieś stare galoty i coś jako ogon, bo byliśmy "koniami samurajów". Później wypuścili nas na placyk, okazyjnie bijąc pasem. Oblali nas czymś, albo wysmarowali miodem i posypli mąką. Później trzeba było sie położyć i przeturlać po drodze z szyszek i pokrzyw. Potem była taka "wilcza jama" do której [...]

Moge zaczac trening takim planem,czy dalej serie sa zle dopasowane.Ciwcze koło 4 miesiecy, dzielonym koło 2-3 miesieca

Ok. Czyli doloze hantle na lekkim skosie 3x 12/10/10 moze byc ? Odjecie po jednej serii z kazdego cwiczenia na rzecz dodatkowego cwiczenia wychodzi na jedno z iloscia serii. Czy to da lepsze efekty ? Jeszcze mam pytanie ile taki trening moge realizowac bez zmian cwiczen ?

wiec tego propa narazie odpuscic i myslisz ze od dzis moge dece bic? tylko napisz czy opłaca sie bic dece z IP? bo jak nie to ją puszcze dalej.

hmmm ale mój obiad jest zazwyczaj posiłkiem przedtreningowym a z tego co pamiętam przed treningiem się żadnych witamin nie bierze ;/ a co myślicie o dodaniu tego tribuactive na noc? moge dodac czy co za duzo to nie zdrowo? :P

Czy w MD mogę wziąść udział w kat do 83kg i jeszcze w Open młodzików? Rozumiem że chciałbyś startować w 82,5kg senior i OPEN młodzik ?

Mawashi wielkie dzieki soga i tak juz nie naliczy ale dam Ci soga w kazdym dziale w jakim tylko zobacze Twoją wypowiedz Mam jeszcze dwa pytania: 1. Ten trening mam zacząc od nastepnego tygodnia czy jak skoncze trening regeneracyjny czyli od 14 marca ? 2. Cwiczenie na triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3s moge to zamienic na Ściąganie [...]

To 300 kcal odjąć po 100 od białka 100 od węgli i 100 od tłuszczy? Czy całe 300 od tłuszczy? Mogę prosić i jakiś kontakt do cb nie bd Cie męczył tylko che zapytać o kilka spraw a tak bd szybciej. Moje gg 5420020. Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-17 21:33:09